Kestävyysjuoksuvalmennus palvelut
Kenelle kestävyysjuoksuvalmennus sopii?
Sinulla on unelma ja tavoitteita
Sinulla on unelma tai pitkä aikainen tavoite jonka haluaisit saavuttaa. Valmennuksessani on henkilöitä 15-50 vuotiaita, iällä ei ole väliä. Tavoiteena ennätysparannukset, ehkä maraton tai oman ikäluokan SM-kisoissa pärjääminen?
Haluat yksilöllistä valmennusta
Kaipaat valmista sinulle mietittyä harjoitusohjelmaa ja oikeita päätöksiä oikeeseen aikaan. Tukea kisavalmistautumiseen ja henkilökohtaisia vinkkejä? Kontrolloituja harjoituksia, kehityksen seurantaa ja vinkkejä juoksutekniikkaan?
Haluat ottaa askeleen seuraavalle tasolle
Onko kehitys junnannut paikallaan? Kaipaat rytmiä ja uusia ideoita harjoituksiin? Joudutko miettimään mitä seuraavaksi pitäisi tehdä? Oletko miettinyt kehittyisit paremmin valmentajan kanssa? Ole yhteydessä!
Coach Anttolainen
(Aleksi Anttolainen, s. 1993, Nastola)
Ammattivalmentaja (VAT, VEAT suorituksessa), Lahden Suunnistajien valmennuspäällikkö, Yläkoululeirityksen suunnistuksen vastuuvalmenja Pajulahdessa. Suunnistus ensirakkaus, vahva osaaminen myös kestävyysjuoksu- ja polkujuoksuvalmennuksen puolella. Valmentajana kestävyysjuoksun yläkoululeirityksissä sekä ANMJ:llä. Yksi Tiirismaa Trail järjestäjistä. Valmentanut useampaa nuorten SM-mitalisia suunnistuksen puolella sekä henkilökohtaisesti aikuisten SM-mitalistia ja Kalevan kisa -voittajaa kestävyysjuoksussa. Henkilökohtaisia valmennettavia kestävyysjuoksussa, polkujuoksussa, ultrajuoksussa ja suunnistuksessa.
Kovimmat henkilökohtaiset tavoitteet takanapäin. SM-mitalisti ja arvokisaedustaja (EM, MC, Sotilaiden MM, Opiskelijoiden MM, Nuorten MM). Kaudella 2024 SM-hallien 3000m 9. ja Kalevan kisojen 5000m 16. Vastannut omasta valmentautumisesta koko uran ajan vuoteen 2023 asti (Kausi 2024 sparria Mikko Rajaniemen kanssa).
Kestävyysjuoksuvalmennus periaatteet
Jokainen ihminen on yksilö. Yhdessä kommunikoiden elämänkokonaisuus tukemaan hyvinvointia ja sitä kautta tavoitteita. Valmennus on kommunikointia valmentajan ja urheilijan välillä ja yhdessä oikeiden päätösten tekeminen oikeaan aikaan.
Jalat maassa, pää pilvissä. Unelmat ovat polttoaine kohti tavoitteita ja realismi antaa raamit tämän hetken tekemiselle. Tavoitteet muodostavat portaat kohti unelmia.
Ihmisen keho ja mieli sopeutuu toistettaviin asioihin. Rutiinit on motivaation paras kaveri ja kehittyäkseen pitää harjoittelun olla nousujohteista. Pienin askelin harjoittelun tehoa, määrää ja laatua nostaen mahdollistetaan elimistön totuttauminen uudella tasolle turvallisesti jatkuvuus huomioiden.
